Κατά τη γνώμη μου, ο σημαντικότερος και πιο υποτιμημένος αντίκτυπος –με διαφορά– της παγκόσμιας πανδημίας που διανύουμε, είναι η επίδρασή της στη γενική ψυχική υγεία και ευημερία των ανθρώπων παντού.
Στενοχωρήθηκα όταν διάβασα στις ειδήσεις για έναν ξεναγό και έναν πάσχοντα από χρόνιο άσθμα στο Ηνωμένο Βασίλειο, ο οποίος προστατεύεται από τον ιό εδώ και μήνες. Το να είναι ένας εικονικός κρατούμενος στο σπίτι του, με ελάχιστα έσοδα, έχει προκαλέσει σοβαρή κατάθλιψη.
Σίγουρα δεν είναι μόνος. Αντίθετα, είναι ένα μικρό παράδειγμα πολλών εκατομμυρίων των οποίων τα επίπεδα ευτυχίας έχουν πέσει κατακόρυφα κατά τη διάρκεια αυτής της τρελής περιόδου.
Με έκανε να σκεφτώ βαθιά την έννοια της ευτυχίας και ποιοι είναι οι κύριοι παράγοντες που ευθύνονται για το εάν –και σε ποιο βαθμό– νιώθουμε ευτυχισμένοι.
Οι Παράγοντες Ευτυχίας (συνέχεια)
Ο καθένας είναι διαφορετικός φυσικά – σίγουρα δεν είμαι καλός για να βάζω ανθρώπους σε κουτιά – αλλά υπάρχουν, πιστεύω, μερικοί κοινοί και εξαιρετικά σημαντικοί παράγοντες, που μπορούμε να ελέγξουμε, που παίζουν σημαντικό ρόλο στον καθορισμό του επιπέδου την ευτυχία που βιώνουμε.
Η πολυετής εμπειρία στον κλάδο του life coaching, σε συνδυασμό με τις δικές μου έρευνες και παρατηρήσεις, με οδήγησαν στο συμπέρασμα ότι υπάρχουν πέντε βασικοί παράγοντες ή ενέργειες που μπορούμε να κάνουμε, για να μεγιστοποιήσουμε τις δυνατότητές μας για ευτυχία και ευεξία:
Καθορισμός του ρόλου κάποιου στο «παιχνίδι»
Ας το παραδεχτούμε, η ζωή είναι ένα διαρκές μυστήριο.
Κανείς δεν μπορεί να ισχυριστεί ότι ξέρει, με απόλυτη βεβαιότητα, από πού ερχόμαστε, γιατί βρισκόμαστε εδώ και πού πάμε ως είδος. Όσο περισσότερο αναπτύσσουν οι επιστήμονες τεχνολογία που τους επιτρέπει να κοιτάζουν περισσότερο στην απεραντοσύνη του σύμπαντος, τόσο περισσότερο ξυπνούν για το πόσο συναρπαστικό, απίστευτο και μυστηριώδες είναι.
Αφιερώστε λίγο χρόνο από την καθημερινή σας ζωή για να το σκεφτείτε και, όπως εγώ, ίσως αρχίσετε να αντιλαμβάνεστε ότι είμαστε όλοι «ηθοποιοί» σε αυτή τη γιγάντια «σκηνή» που ονομάζεται ζωή. Καθένας από εμάς έχει την επιλογή – να κρυφτεί στα παρασκήνια και να παρακολουθήσει την εξέλιξη του έργου ή να ορίσει έναν ξεκάθαρο ρόλο για τον εαυτό του και να συμμετάσχει στη δράση.
Καθορίζοντας έναν προσωπικό ρόλο, ανεξάρτητα από το πόσο απειροελάχιστα μπορεί να φαίνεται στο μεγαλύτερο σχέδιο των πραγμάτων, εισάγουμε σκοπό και νόημα στη ζωή μας. Και αυτό φέρνει ικανοποίηση και δυνατότητες για εκπλήρωση και μεγάλη ευτυχία.
Όταν θα μείνετε ξύπνιοι τη νύχτα αγωνιώντας για το νόημα της ζωής, δοκιμάστε να παραδοθείτε στο διαρκές μυστήριο του «παιχνιδιού» στο οποίο βρισκόμαστε, χαρούμενοι με τη συνειδητοποίηση ότι μπορείτε να επιλέξετε να παίξετε όποιον ρόλο θέλετε.
Όταν επιλέξεις τον ρόλο σου, παίξε αυτόν τον ρόλο με ό,τι έχεις!
Σύνδεση με τη φύση
Όπως όλα τα άλλα σε αυτό το υπέροχο σύμπαν, ο καθένας από εμάς είναι προϊόν μιας εκπληκτικής δημιουργίας.
Λειτουργούμε καλύτερα όταν είμαστε σε αρμονία με τα άλλα προϊόντα της δημιουργίας, ή, σε αυτή τη γη, αυτό που ονομάζουμε φύση. Εξάλλου, έχουμε εξελιχθεί σε πολλές εκατοντάδες χιλιάδες, ίσως εκατομμύρια χρόνια, για να προσαρμοστούμε τέλεια στον όμορφο μπλε πλανήτη που ονομάζουμε σπίτι.
Ο πολλαπλασιασμός του ανθρώπου, η απληστία και ο υλισμός είχαν καταστροφικές επιπτώσεις στους φυσικούς πόρους του πλανήτη μας. Αλλά σιγά σιγά αρχίζουμε να ανοίγουμε τα μάτια μας στην τεράστια αξία αυτού που καταστρέφουμε και αρχίζουμε να εκτιμούμε ακριβώς αυτό που μπορεί να κάνει για εμάς.
Το να περνάμε χρόνο για να συνδέεστε με τη φύση είναι καλό για την ψυχή και απαραίτητο για την ευημερία και την ευτυχία μας. Αναζωογονεί το πνεύμα μας και βαθαίνει τη σύνδεσή μας με τα εσωτερικά μας όντα και την πηγή.
Στην τεχνολογική εποχή όπου πολλοί από εμάς περνούμε πολλές ώρες παντρεμένοι με τις συσκευές μας, κοιτάζοντας τις οθόνες των υπολογιστών και τυλιγμένοι από αόρατες ανθρωπογενείς εκπομπές, πρέπει απλώς να βρούμε χρόνο για να βγούμε έξω, να ζήσουμε, να αναπνεύσουμε καθαρό αέρα και να αναγεννήσουμε τον μαγικό δεσμό που έχουμε με τη μητέρα φύση.
Φροντίζοντας την υγεία κάποιου
Κανένας ηθοποιός στην παγκόσμια σκηνή δεν μπορεί να αποδώσει βέλτιστα όταν η σωματική του υγεία είναι σε κίνδυνο. Θεμελιώδης για την ικανότητά μας να νιώθουμε ευτυχία είναι η σωματική μας ευεξία.
Η σύγχρονη ιατρική ασχολείται με την επίλυση προβλημάτων και έχουμε στη διάθεσή μας μια τεράστια γκάμα φαρμάκων για να αντιμετωπίσουμε τα συμπτώματα της κακής υγείας και τις παρενέργειες των φαρμάκων που λαμβάνονται για την καταπολέμηση των συμπτωμάτων!
Δυστυχώς, δίνεται πολύ λίγη έμφαση στα προληπτικά μέτρα που μπορούν να σταματήσουν την ασθένεια και την ασθένεια πριν ξεκινήσουν.
Τα σώματά μας είναι απίστευτα, καλά συντονισμένα μηχανήματα και εξαιρετικά αποτελεσματικά στην προσαρμογή σε περιστασιακές απειλές για την υγεία μας. Προβλήματα προκύπτουν όταν η απειλή είναι συνεχής, χρόνια ή συντριπτική για τα συστήματά μας.
Στον σημερινό κόσμο, αυτό είναι συνηθισμένο χάρη στη σταθερά κακή διατροφή, τη μακροχρόνια έλλειψη άσκησης, την έκθεση σε χημικές τοξίνες και, όλο και περισσότερο, την έκθεση 24×7 σε επιβλαβή ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία.
(Παρεμπιπτόντως, αν ανυπομονείτε να κυκλοφορήσει το superfast 5G, κάντε τη χάρη στον εαυτό σας και διαβάστε για τις δυνατότητες κίνδυνος αυτής της νέας τεχνολογίας και πώς αυτό έχει αποσιωπηθεί από τις κυβερνήσεις και τον κλάδο των τηλεπικοινωνιών, που λατρεύουν να ξεστομίζουν τους όρους «ψευδείς ειδήσεις» και «θεωρία συνωμοσίας» όταν αμφισβητούνται.)
Το υπέροχο είναι ότι το σώμα μας μας δίνει σήμα όταν η υγεία μας τίθεται σε κίνδυνο. Και αυτά τα σήματα γίνονται όλο και πιο δυνατά όσο περισσότερο τα αγνοούμε… μέχρι να φιμωθούν από φάρμακα που καταπραΰνουν τα συμπτώματα ή από κάποια φυσική κατάρρευση κάποιας μορφής.
Αν θέλουμε να ζήσουμε πιο ευτυχισμένες ζωές, πρέπει να ζήσουμε πιο υγιεινές ζωές. Αυτό σημαίνει να είμαστε πιο προσεκτικοί σχετικά με το τι βάζουμε στο σώμα μας και σε τι εκθέτουμε τον εαυτό μας (συμπεριλαμβανομένου αυτού που δεν μπορούμε να εντοπίσουμε με τις πέντε αισθήσεις μας).
Αγάπη για τον εαυτό
Ρωτήστε τους ανθρώπους τι πιστεύουν ότι είναι πιο σημαντικό για την ευτυχία τους και πολλοί θα απαντήσουν «να αγαπάς και να αγαπιέσαι».
Η αγάπη είναι αναμφισβήτητα σημαντική για την ευημερία μας, αλλά θα υποστήριζα ότι, όταν πρόκειται να νιώθουμε ευτυχισμένοι, η αγάπη για τον εαυτό είναι η πιο σημαντική μορφή αγάπης.
Μπορείς να είσαι ένα υπέροχα αγαπησιάρικο άτομο ή μπορεί να είσαι ο ωφελούμενος μιας υπέροχης σχέσης αγάπης, αλλά αν δεν έχεις αγάπη για τον εαυτό σου, τότε η μακροπρόθεσμη ευτυχία θα σε αποφύγει.
Αυτός είναι ο λόγος που η μοναξιά έχει τόσο αρνητικό αποτέλεσμα. Πολλοί άνθρωποι αντλούν μεγάλο νόημα και ικανοποίηση από το να αγαπιούνται ή να αγαπούν, αλλά όταν στερούνται τη σύνδεσή τους με τους εραστές ή τους αγαπημένους μαραίνονται και συρρικνώνονται.
Η αγάπη για τον εαυτό (όχι η εγωιστική αγάπη) είναι ζωτικής σημασίας για τις στιγμές που βρισκόμαστε μόνοι ή αντιμετωπίζουμε μοναδικές προσωπικές προκλήσεις στις οποίες οι άλλοι δεν μπορούν να μας βοηθήσουν.
Με το να νιώθουμε διαρκώς (και να εκφράζουμε μέσω της αυτοομιλίας) ευγνωμοσύνη για το ποιοι και τι είμαστε, μαθαίνουμε να συνδεόμαστε και να αξιοποιούμε την εκπληκτική εσωτερική δύναμη που έχει ο καθένας μας… και που απελευθερώνει συναισθήματα άνεσης, χαράς και ευτυχίας.
Αφήνοντας να πάει
Οι σοφοί άντρες και οι γυναίκες γνωρίζουν ότι ένα από τα μεγαλύτερα μυστικά για να ζεις μια ευτυχισμένη ζωή έγκειται στο να έχεις την ικανότητα να αφήνεσαι όταν είναι απαραίτητο.
Πολύ απλά, αυτό σημαίνει να ξέρεις πότε πρέπει να «πάς με τη ροή» ή «να χορέψεις στη στιγμή». να έχεις την ελαφρότητα να ασχολείσαι με οτιδήποτε προκύψει, χωρίς να το αφήνεις να σε βάζει κάτω.
Η ζωή μπορεί να είναι πολύ έντονη, πολύ προκλητική, πολύ απαιτητική, πολύ σοβαρή… αν το επιτρέψουμε.
Από την άλλη πλευρά, έχουμε την ικανότητα να αντιμετωπίσουμε ακόμη και τις πιο δύσκολες εμπειρίες με τρόπο που είναι πολύ διαχειρίσιμος, απλά επικαλούμενοι χιούμορ και προθυμία να το αποδεχτούμε, ενώ μπορούμε να ελέγξουμε τον τρόπο με τον οποίο παίζουμε τους δικούς μας ρόλους σε αυτό. παιχνίδι που λέγεται ζωή, δεν μπορούμε να ελέγξουμε τους άλλους ηθοποιούς ή, μάλιστα, τον σκηνοθέτη!
Πρέπει να ελαφρύνουμε, να δούμε την αστεία πλευρά της ζωής και να συνειδητοποιήσουμε ότι τίποτα δεν είναι τόσο σημαντικό όσο νομίζουμε ότι είναι. Το μόνο που χρειάζεται είναι να μετατοπίσουμε την εστίασή μας μακριά από την καθημερινότητα και να εξετάσουμε το ευρύτερο πλαίσιο αυτού του εκπληκτικού, απρόβλεπτου και πολύ μυστηριώδους παιχνιδιού που ονομάζεται ζωή και στο οποίο έχουμε το προνόμιο να συμμετέχουμε!
ΜΑΘΕΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΓΙΑ ΝΑ ΓΙΝΕΤΕ LIFE COACH ΜΕ ΤΟ ΠΑΓΚΟΣΜΙΟ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΜΑΣ
www.life-coach-training-sa.com (SA/Αφρική)www.life-coach-training-uk.com (Ηνωμένο Βασίλειο/Διεθνές)
