3 τρόποι για να αισθάνεστε λιγότερο κουρασμένοι από έναν τραυματισμό εμβολίου ενώ ταξιδεύετε

0
3 τρόποι για να αισθάνεστε λιγότερο κουρασμένοι από έναν τραυματισμό εμβολίου ενώ ταξιδεύετε

Πολλοί ταξιδιώτες δεν συνειδητοποιούν ότι έχουν τραυματισμό από το εμβόλιο μέχρι να βγουν στο εξωτερικό. Μόνο στον ταξιδιωτικό κλάδο, βλέπουμε μια ανησυχητική τάση μεταξύ των ταξιδιωτικών blogger με τραυματισμούς που σχετίζονται με εμβόλια. Είναι πολύ τρομακτικό να βλέπεις τόσους πολλούς ανθρώπους, όλοι να παραπονιούνται για την ίδια κατάσταση. Στην πραγματικότητα, πολλοί αισθάνονται τόσο εξαντλημένοι που εισάγονται σε νοσοκομεία ενώ ταξιδεύουν στο εξωτερικό.

Ακολουθούμε πολλούς από αυτούς τους συναδέλφους ταξιδιωτικούς μπλόγκερ για χρόνια. Ποτέ μια φορά, δεν παραπονέθηκαν για εξάντληση. Στην πραγματικότητα, ήταν το αντίθετο. έδειχναν να έχουν απεριόριστη ενέργεια.

Εμπιστευτείτε την Επιστήμη

Είναι πολύ απογοητευτικό να βλέπεις αμέτρητους ανθρώπους να παραπονιούνται για τα ίδια συμπτώματα και να μην εντοπίζουν ποτέ την αιτία. Σαφώς, όλα έχουν ένα κοινό χαρακτηριστικό – με τα πλαίσια προφίλ „Έχω το εμβόλιο μου“.

Οι ταξιδιωτικοί μπλόγκερ είναι μερικοί από τους πιο δημόσιους σηματοδότες αρετής στον πλανήτη. Μαζί με κάθε δευτερόλεπτο της ζωής τους, δίνοντας την ευκαιρία, πολλοί θα μοιραστούν την «κοσμική» γνώμη τους, η οποία τις περισσότερες φορές τυχαίνει να είναι παράλληλα με την αφήγηση των εταιρικών μέσων.

Ανεξάρτητα, τους είπαν ότι ήταν ασφαλές και αποτελεσματικό. Κατά συνέπεια, «εμπιστεύτηκαν την επιστήμη» και συμφώνησαν σε αυτήν για να συνεχίσουν να ταξιδεύουν στον κόσμο. Τώρα, πολλοί ασχολούνται με ανεπιθύμητες παρενέργειεςόπως έντονη κόπωση, δυσκολία στην αναπνοή, γενική αίσθηση ότι νιώθετε πάντα κουρασμένοι κ.λπ.

Παρόλο που είναι όλοι «εμβολιασμένοι», αυτοί οι ταξιδιωτικοί blogger βγαίνουν θετικοί και αρρωσταίνουν, πολλές φορές στο εξωτερικό. Γενικά, αυτοί οι bloggers φαινόταν υγιείς πριν από την ένεση. Επίσης, δεν παραπονέθηκαν για αυτό το 2020 ή το 2021. Μόνο τους τελευταίους δύο μήνες παρατηρήσαμε αυτήν την ανησυχητική τάση.

Ενώ ο λόγος πίσω από την ξαφνική ασθένεια είναι προφανής σε εμάς, τους αγνοούμε εντελώς. Στην πραγματικότητα, ένας μπλόγκερ δήλωσε ότι επικοινώνησε με τον γιατρό τους για να συζητήσουν τα συμπτώματά τους και ο γιατρός είπε: «Ηρεμήστε και επιβραδύνετε». Ναι, αυτό θα σταματήσει πρωτεΐνες ακίδας από την αναπαραγωγή.

Συμβουλή προϋπολογισμού: Εάν πρόκειται να ταξιδέψετε στο εξωτερικό, φροντίστε να αγοράσετε ταξιδιωτική ασφάλιση υγείας πριν αναχωρήσουμε, χρησιμοποιούμε Insubuy— Διευκολύνουν την προσαρμογή των εκπτώσεων και της κάλυψης, έτσι ώστε να μην αισθάνεστε ότι είστε υποβεβλημένοι ή υπερασφαλισμένοι.

Μπορεί να είναι τόσο επιβαρυντικό να προσπαθείτε να αναρρώσετε από έναν τραυματισμό από το εμβόλιο, ειδικά εάν είστε συνεχώς κουρασμένοι. Για παράδειγμα, τα θύματα μπορεί να μην έχουν καν την ενέργεια να καθίσουν στο κρεβάτι. Ως αποτέλεσμα, θέλαμε να μάθουμε ποια είναι μερικά απλά πράγματα που μπορούν να κάνουν οι bloggers (και άλλοι) για να προσπαθήσουν να ανακτήσουν την ενέργειά τους.

Παρακολουθώ: Ο αναβάτης Pro Mountain Bike Kyle Warner μιλά για την υπερβολική του κόπωση (και άλλες αρνητικές επιπτώσεις) μετά τη λήψη των ενέσεων COVID19.

Η επιπλοκή του εμβολίου του Kyle

Συμβουλευτήκαμε έναν Ενεργειακό Ειδικό για να μάθουμε τι μπορούν να κάνουν οι άνθρωποι. Παρακάτω είναι οι συστάσεις τους για την ενίσχυση της ενέργειας από τραυματισμό από εμβόλιο και γενικά.*

1. Εξασκηθείτε στο να κρατάτε την αναπνοή σας

Όταν είστε εξαντλημένοι, η επιστροφή στην πεζοπορία στα βουνά ακούγεται αδύνατη. Ωστόσο, τα θύματα ενός τραυματισμού από το εμβόλιο μπορούν να χρησιμοποιήσουν το hormesis (χρησιμοποιώντας άγχος για να χτίσουν δύναμη και αντίσταση) για να βοηθήσουν στην ανάρρωσή τους. Οι τεχνικές αναπνοής ή η αναπνοή είναι από τις πιο εύκολες και ταχύτεροι τρόποι για να αυξήσετε τα επίπεδα ενέργειας.

Για παράδειγμα, η περιοδική υποξία (έλλειψη οξυγόνου σε μικρές αυξήσεις) μπορεί να στρεσάρει σκόπιμα τα μιτοχόνδρια και να ενθαρρύνει την ανάπτυξή τους. Ξεκινήστε με αυτήν την τεχνική:

  1. Ξεκινήστε απαλά
  2. Κρατήστε μερικές αναπνοές για όχι περισσότερο από 15 ή 20 δευτερόλεπτα
  3. Σταδιακά αυξήστε τον χρόνο

Μόλις μπορέσετε να κρατήσετε την αναπνοή σας για ένα λεπτό, τα θύματα θα πρέπει να δοκιμάσουν την τεχνική αναπνοής με φωτιά. Κατά την άντληση της κοιλιάς, αναπνέετε μόνο από τη μύτη για περίπου 30 έως 50 αναπνοές.

Το ωραίο με το breathwork είναι ότι υπάρχουν τόνοι παραλλαγών. Σε λιγότερο από ένα μήνα, πολλά θύματα τραυματισμού από εμβόλια βλέπουν μια αύξηση στο ενεργειακό τους επίπεδο απλώς και μόνο εξάσκηση ασκήσεων αναπνοής.

2. Προσθέστε λίγη ήπια άσκηση

Μιτοχονδριακή υγεία είναι τόσο σημαντικό για την ανοικοδόμηση των επιπέδων εισόδου—είναι η δύναμη του σώματος και παρέχει ενέργεια σε όλα τα κύτταρα. Είναι πολύ απλό όταν τα μιτοχόνδρια είναι σε εύθραυστη κατάσταση, οι άνθρωποι αγωνίζονται και αισθάνονται αδύναμοι.

Παρόμοια με τους μύες σας, τα μιτοχόνδρια πρέπει να ενισχυθούν, να προκληθούν και να διεγερθούν με ορμητικό στρες. Εν ολίγοις, όπως και οι μύες, τα μιτοχόνδρια πρέπει να εκτίθενται σε διαλείπουσες εκρήξεις στρες για να δυναμώσουν.

Ενώ οι κορυφαίοι αθλητές μπορεί να χρειαστεί να κάνουν σπριντ ένα μίλι για να προκαλέσουν υποξία (έλλειψη οξυγόνου), κάποιος με τραυματισμό από εμβόλιο μπορεί να χρειαστεί μόνο να συμμετέχουν σε ήπια άσκηση. Παρακάτω είναι μερικά παραδείγματα ήπιας άσκησης:

  • Καθίστε όρθιοι ενώ χρησιμοποιείτε υπολογιστή
  • Περπατώντας αργά
  • Ψάρεμα (όρθια ή καθιστή)
  • Όρθιος ενώ κάνει ελαφριές δουλειές του σπιτιού (μαγειρική, πλύσιμο πιάτων)
  • Παίζοντας ένα όργανο
  • Ζώνες αντίστασης που χωράνε στις αποσκευές

Το καλύτερο μέρος για να ξεκινήσετε είναι με μια άσκηση που είναι λίγο δύσκολη αλλά όχι συντριπτική.

3. Χαλαρώστε σε σάουνα ή υδρομασάζ

Χαλάρωση στη σάουνα ή υδρομασάζ για 15 λεπτά, μερικές φορές την εβδομάδα έχει αποδειχθεί ότι συσχετίζονται με αυξημένα επίπεδα ενέργειας. Επίσης, αυτός ο τύπος θερμοθεραπείας έχει αποδειχθεί ότι μειώνει το στρες και δημιουργεί μια γενικότερη θετική διάθεση.

Η θερμοθεραπεία είναι ένα σχετικά νέο φαινόμενο. Ως αποτέλεσμα, δεν υπάρχει ακριβής χρόνος που ο μέσος άνθρωπος πρέπει να κάθεται σε μια σάουνα. Ωστόσο, η τάση φαίνεται να είναι ότι όσο περισσότερο, τόσο το καλύτερο.

Υπόδειξη: Η εμπειρία ευεξίας στο CIVANA Wellness Resort & Spa στην έρημο Sonoran, λίγο έξω από το Scottsdale είναι γνωστό ότι ενδυναμώνει τους καλεσμένους τους, ώστε να «φεύγουν με περισσότερα από όσα έφτασαν».

Στην πραγματικότητα, δείχνει πρόσφατη έρευνα ότι τα άτομα που κάνουν σάουνα από τέσσερις έως επτά ημέρες την εβδομάδα έχουν αυξημένη μακροζωία. Αυτό ισχύει σε σύγκριση με άλλους που δεν κάνουν σάουνα ή μόνο σάουνα μερικές φορές την εβδομάδα. Επιπλέον, φαίνεται από τα δεδομένα ότι όσο περισσότεροι άνθρωποι χρησιμοποιούν θερμοθεραπεία τόσο περισσότερα οφέλη αποκομίζουν από αυτήν. Φυσικά, αφιερώστε μόνο όσο χρόνο μπορείτε εύλογα να ανεχτείτε.

Το κλειδί για να αισθάνεστε λιγότερο κουρασμένοι

Τα θύματα ενός τραυματισμού από εμβόλιο θα έχουν καλύτερες πιθανότητες να βελτιώσουν τα επίπεδα ενέργειας τους εστιάζοντας στην υγεία των μιτοχονδρίων. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλές διαφορετικές μέθοδοι που είναι διαθέσιμες για την αύξηση της ενέργειας και της μιτοχονδριακής ευεξίας για όλους τους ανθρώπους με διάφορους βαθμούς υγείας και φυσικής κατάστασης.


*Αποποίηση ευθυνών Ιστοσελίδας & Επαγγελματικής: Οι πληροφορίες που παρέχονται από το The Budget Savvy Travelers („εμείς“, „εμείς“ ή „μας“) στη διεύθυνση https://thebudgetsavvytravelers.com/ (ο „Ιστότοπος“) και η εφαρμογή μας για κινητά είναι μόνο για γενικούς ενημερωτικούς σκοπούς και είναι δεν υποκαθιστά επαγγελματικές συμβουλές. Ως εκ τούτου, πριν προβείτε σε οποιεσδήποτε ενέργειες που βασίζονται σε τέτοιες πληροφορίες, σας ενθαρρύνουμε να συμβουλευτείτε τους κατάλληλους επαγγελματίες. Δεν παρέχουμε κανενός είδους ιατρικές/υγειονομικές συμβουλές. Όλες οι πληροφορίες στον Ιστότοπο και στην εφαρμογή μας για κινητά παρέχονται με καλή πίστη. Σε καμία περίπτωση δεν θα έχουμε καμία ευθύνη απέναντί ​​σας για οποιαδήποτε απώλεια ή ζημιά οποιουδήποτε είδους προκύψει ως αποτέλεσμα της χρήσης του ιστότοπου ή της εφαρμογής για κινητά. Η χρήση ή η εμπιστοσύνη οποιασδήποτε πληροφορίας που περιέχεται στον ιστότοπο ή στην εφαρμογή μας για κινητά γίνεται αποκλειστικά με δική σας ευθύνη.

Schreibe einen Kommentar